Згідно з повідомленнями, нове дослідження, опубліковане в American Journal of Neurology, показує, що ходьба шість разів на тиждень може запобігти атрофії мозку, а потім запобігти різноманітним проблемам з пам’яттю та погіршенням когнітивних функцій. Керк Ерікссон, професор психології з Університету Піттсбурга, який очолив нове дослідження, сказав, що вчені працюють над пошуком ліків або чарівних таблеток, які можуть лікувати такі захворювання мозку, як хвороба Альцгеймера.
Результати показують, що запобігти захворюванням мозку, таким як хвороба Альцгеймера, є дуже простий - регулярна ходьба та помірні фізичні вправи можуть знизити ризик хвороби Альцгеймера та захистити тканини мозку. Професор Ерікссон та його колеги відслідковували фізичну активність та когнітивні (або мислення) моделі майже 300 літніх учасників з 1989 року.
На початку дослідження всі учасники мали гарне когнітивне здоров’я, середній вік 78 років і приблизно дві-третини жінок. Дослідники використовували діаграми для запису щотижневої відстані ходьби кожного учасника. Через дев’ять років дослідники виміряли розмір (об’єм) мозку учасників за допомогою магнітно-резонансного сканера високої{2}}роздільної здатності (МРТ).
Усі учасники були «когнітивно нормальними». Але через чотири роки результати показали, що третина учасників мала легкі когнітивні порушення або хворобу Альцгеймера. Дослідники виявили, що чим більше фізичної активності у літніх людей, тим нижче ризик когнітивних порушень.
Зокрема, чим довша відстань ходьби, тим більше сірої речовини в мозку. Дослідження показало, що учасники з більш активними тілами і більшою кількістю сірої речовини в мозку вдвічі зменшили ризик когнітивних порушень. Ідеально ходити 6-9 миль на тиждень. Нове дослідження також показало, що чим довше літній ходить, тим краще. Прогулянка більше 14 кілометрів на тиждень не має цієї когнітивної користі.
