Згідно з новими дослідженнями, регулярне вживання яблук може знизити ризик колоректального раку. Результати опубліковані в останньому номері Європейського журналу профілактики раку. Команда порівняла 592 пацієнтів з колоректальним раком з 765 пацієнтами з іншими захворюваннями, які не мали колоректального раку в одній лікарні.
Результати показали, що пацієнти з колоректальним раком їли в середньому 9 з половиною яблук на тиждень, у порівнянні з 11 яблуками на тиждень для тих, хто не мав колоректального раку. Дослідження показало, що вживання одного яблука в день знижує ризик колоректального раку на 65 відсотків, а вживання більше одного яблука в день зменшує ризик колоректального раку вдвічі. Вживання інших фруктів або овочів не впливало на ризик колоректального раку.
Дослідники вважають, що причина, чому яблука знижують ризик колоректального раку, може бути пов’язана з високим вмістом флавоноїдів в яблуках. Флавоноїди зосереджені в шкірці яблук і діють як антиоксиданти. Вони можуть запобігти пошкодженню тканин людини молекулами або вільними радикалами, щоб пригнічувати виникнення раку та проліферацію клітин. Вміст антиоксидантів у шкірці яблук у п’ять разів більше, ніж у м’якоті.
Тому фахівці радять не очищати яблука кожен день. За даними Всесвітнього фонду дослідження раку, їхнє дослідження показує, що якщо вноситись деякі прості зміни в спосіб життя, ризик різних видів раку можна знизити на 30-40 відсотків, наприклад, їсти більше фруктів і овочів, регулярно займатися спортом і контролювати вагу. прибуток.
