Сучасним людям із швидким темпом роботи та високою напругою життя нелегко добре харчуватися та добре спати. Крім робочої звички забувати їсти і спати, важко спати і їсти. Звичайні, здавалося б, звички життя також легко подбати про одне, а втратити інше. Наприклад, гостра вечеря може забрати у вас сон і мрії.
«Вживання гострої їжі впливає на сон» не є панікою. Австралійська дослідницька група спостерігала за групою молодих здорових чоловіків і виявила, що режим сну хлопчиків значно змінився після гострої вечері, переважно приправленої мексиканським соусом чилі та гірчицею. Моніторинг мозкових хвиль показав, що тривалість швидкого сну і повільного сну була скорочена, що означає менш глибокий сон і більш тривале метання.
Дослідники також виявили, що після вживання гострої їжі температура тіла людей підвищиться під час першого циклу сну, що також знизить якість сну. Дослідники кажуть, що вплив гострої вечері на сон можна пояснити різними причинами. Найбільш очевидним з них є стимулюючий вплив гострої їжі на кишечник і шлунок.
Насправді гостра їжа має певний вплив на сон людей. Три основні фактори, пов’язані з харчуванням.
Перш за все, капсаїцин та інші подразники, що містяться в перці, будуть стимулювати кінчик язика, а потім стимулювати центральний нерв мозку і нервові закінчення різних частин тіла, що призведе до прискореного серцебиття, підвищення температури тіла і відчуття збудження. довго; У той же час перець, перець, часник, імбир та інші продукти також стимулюють роботу кишечника і шлунка і легко викликають печіння в шлунку.
Крім того, гостра їжа споживає речовини, що сприяють сну, в організмі під час травлення, що є важливою причиною впливу на сон. Отже, ви хочете спокійно спати. На ніч краще їсти менше гострої каструлі, гострої гострої, відвареної риби та гострого краба.
