Деякі люди вважають, що в старості втрата кальцію є нормальною, і вони не можуть його засвоїти, навіть якщо компенсують його. Насправді, добавки кальцію - це процес, якого ми дотримуємося протягом усього нашого життя, а також процес, щоб зменшити наше старіння. Коли ви постарієте, ви не повинні заповнювати весь кальцій, який ви втратили раніше, а робіть те, що вам потрібно, щоб запобігти втраті кальцію. З віком своєчасне та ефективне застосування кальцію призведе до повільного зниження мінеральної щільності кісткової тканини, і, як правило, клінічних симптомів остеопорозу не буде. Без добавки кальцію це прискорить негативний баланс кальцію та спричинить остеопороз. Чи можна відновити запаси кальцію в старості? Просто використовуйте правильний метод.
Добавки кальцію при каменях у нирках? Навпаки
Під час клінічної роботи було виявлено, що багато людей мають неправильні уявлення про добавки кальцію, і наступні два типові.
Міф 1: добавки кальцію можуть бути ефективними в короткостроковій перспективі. 55-річна тітка Ван прийшла до лікаря в амбулаторії і запитала: «Лікарю, я приймаю таблетки кальцію протягом двох місяців. Як я можу перевірити щільність кісток чи остеопороз?»
Ця короткочасна добавка кальцію не змінить кісткову масу, але може лише тимчасово регулювати рівень кальцію в крові. Існує курс лікування препаратами кальцію, який зазвичай розраховується по роках. Добавки кальцію суворо відповідають специфікаціям. Поліпшення мінеральної щільності кісток можна спостерігати через рік, а хорошого ефекту консолідації можна досягти, дотримуючись його протягом кількох років.
Міф 2: в офіційній літературі повідомляється, що камені в нирках можуть виникати, коли додається занадто багато кальцію. Імовірність утворення каменів у нирках у людей з дефіцитом кальцію в 6 разів вища, ніж у нормальних людей. Люди щодня отримують велику кількість щавлевої кислоти з їжі. Якщо деяка кількість щавлевої кислоти поєднується з достатньою кількістю кальцію в кишечнику та виводиться через кишечник, концентрація щавлевої кислоти в крові впаде, і виробити високу концентрацію щавлевої кислоти в нирках буде нелегко, інакше легко утворяться кристали оксалату кальцію. камені в нирках.
Добавки кальцію для людей похилого віку є довгостроковим «системним проектом»
Які добавки кальцію є правильними для людей похилого віку? Рекомендується кожному: приймати препарати кальцію з різних точок зору.
Харчові добавки включають молочні продукти, бобові продукти, шкіру креветок, кунжут, свіжі овочі тощо. Засвоєння багатьох поживних речовин може ефективно покращити використання кальцію.
Препарат доповнює кальцій, неорганічний кальцій (кальцію карбонат, кальцію фосфат та ін.) і органічний кальцій. Достатнє споживання кальцію особливо важливо для літніх людей. У той же час йому потрібно півгодини сонячного світла щодня, щоб виробити достатньо активного вітаміну D3 для сприяння засвоєнню кальцію.
Уміле використання механічної кальцієвої добавки Механічний вплив на поглинання кальцію кістками величезний, наприклад сила тяжіння. Ходьба та силові тренування м’язів сприяють засвоєнню кальцію. Коли люди похилого віку, які не люблять займатися спортом, довго лежать в ліжку або сидять на дивані, їх м'язи знаходяться в розслабленому стані, і споживання кальцію утруднене. Астронавтам у космосі не вистачає стимуляції сили тяжіння на кістки, і дуже хороші тіла страждатимуть від остеопорозу.
Тому люди похилого віку повинні збільшити кількість заходів на свіжому повітрі та прогулянок, коли це дозволяє їхня фізична сила, щоб їхні кістки могли протистояти силі тяжіння та сприяти позитивному споживанню кальцію. Якщо є артроз і ви не можете ходити занадто багато, або ви паралізовані в ліжку, ви можете використовувати носилки для тренувань, масаж і ударну хвилю для фізичної стимуляції м'язів. Правильна механічна стимуляція може сприяти засвоєнню кальцію кістками. У той же час він може виконувати вправи для кінцівок без навантаження та тренування протистояння кінцівок, щоб затримати втрату кальцію.
Кальцій слід поповнювати настільки, щоб людський організм потребував 1000 мг кальцію in vitro щодня. Якщо після 30 років ви не приділяєте уваги додаванню кальцію, кальцій потрібно виводити з кісткової тканини, щоб прискорити втрату кальцію. У китайській дієті переважають рис, локшина та овочі, а вміст кальцію низький. Рекомендується вживати два пакетики свіжого молока (з вмістом кальцію близько 400 мг) на день, щоб задовольнити мінімальну добову потребу. Добова потреба людей похилого віку становить понад 1000 мг, а вміст кальцію в їжі недостатній, тому його необхідно поповнювати з ліків.
Підвищення засвоєння кальцію. Після адекватного прийому кальцію, якщо є гастрит і ентерит, потрібно застосовувати препарати для поліпшення засвоєння кальцію при гастроентериті. Правильне споживання активного вітаміну D3 також значно покращує ефективність споживання кальцію.
Ці препарати сприяють засвоєнню кальцію
Дифосфатний препарат доповнюється кальцієм і вітаміном D для досягнення належної пропорції кальцію і фосфору та сприяння засвоєнню кальцію. Дифосфат пригнічує активність остеокластів, сприяє засвоєнню кальцію, підтримує нормальний рівень кальцію та зменшує ефект остеокластів.
Кальцитонін виділяється паращитовидною залозою, яка знижує вміст кальцію в крові та змушує його надходити в кістку для заповнення дефіциту кальцію. Використовуйте кальцитонін лосося та вугра або золедронову кислоту, щоб зменшити розчинення кісток. Якщо болить тіло, можна ввести кальцитонін, який має центральну знеболювальну дію.
Внутрішньовенне крапельне введення радіоізотопу технецію 99 може стимулювати поглинання кальцію кістками, що є методом підвищення поглинання кальцію.
Естроген Після 50 років, якщо жіночий естроген падає, можна використовувати замісну естрогенну терапію. будь обережний! Це не традиційне лікування. Цей метод можна використовувати, якщо жінку не видаляють раніше через проблеми з маткою та яєчниками. Під час нормальної менопаузи можна використовувати інші методи для доповнення кальцію. Просте застосування замісної терапії естрогенами збільшить ризик раку шийки матки, молочної залози та серцевих захворювань, тому цей метод не рекомендується.
У традиційній китайській медицині немає добавок кальцію. З точки зору ниркової недостатності та дефіциту ци, симптоми традиційної китайської медицини (ТКМ) і симптоми дефіциту кальцію значно збігаються. Усі препарати для зміцнення нирок, зміцнення селезінки та тонізування ци позитивно впливають на прийом кальцію. Такі як капсули Qianggu, капсули Gushukang тощо. Капсули Jintiange містять інгредієнти, схожі на кістку тигра, багаті кістковим колагеном і мікроелементами, які корисні для відновлення кісток.
