Нещодавно в Сполучених Штатах була проведена низка досліджень охорони здоров’я, зокрема про схильність змінних працівників до захворювань шлунково-кишкового тракту, посмішка змушує людей жити довше, а втрата ваги може прискорити втрату кісткової маси. Давайте подивимося на ці дослідження одне за іншим.
Змінні працівники схильні до захворювань шлунково-кишкового тракту
Дослідження Мічиганського університету показало, що люди, які працюють позмінно і перевертають годинник, мають вищий ризик колоректальної дратівливості, ніж інші. Товста кишка має свій фізіологічний годинник. За шість годин до початку дня прискориться перистальтика товстого кишечника. Однак змінним працівникам легко порушити фізіологічний ритм на тривалий час. В результаті порушується фізіологічний годинник і погано адаптується кишковий тракт, що призводить до діареї, метеоризму, запорів і болю в животі.
Справжній причинний зв’язок між розладом циркадного ритму та синдромом подразненого кишечника потребує подальшого вивчення.
Посмішка змушує людей жити довше
Американське дослідження показує, що люди, які посміхаються «повністю», живуть довше. Дослідники зібрали 230 фотографій спортсменів, які брали участь у бейсбольній лізі США до 1950-х років. За діапазоном рухів м’язів рота, очей і щік, коли герої на фотографіях посміхалися, їхні посмішки поділялися на «без усмішки», «часткова посмішка» та «повна посмішка».
Дослідження показало, що середня тривалість життя випробовуваних, які не сміялися, становила 72,9 року; Середня тривалість життя суб'єктів, які тільки посміхалися, коли посміхалися, становила 75 років; «Повна посмішка», тобто суб’єкти, які посміхаються і керують відповідними м’язами обличчя, мають середню тривалість життя 79,9 років. Дослідження показують, що емоції, очевидно, пов’язані з психологічним, фізичним здоров’ям та тривалістю життя.
Втрата ваги прискорює втрату кісткової тканини
Дослідження Університету Міссурі показало, що втрата зайвої ваги може зробити ваше тіло здоровішим, але втрата ваги може зашкодити вашим кісткам. Якщо ви схуднете, міцність ваших кісток буде відповідно відкоригована, а швидкість втрати кісткової маси прискориться. Навіть тренування з навантаженням, регулярна швидка ходьба і біг підтюпцем не можуть уповільнити швидкість втрати кісткової маси.
Експерти вважають, що хоча втрата ваги прискорить втрату кісткової маси, втрата ваги все одно може принести багато переваг для здоров’я. Коли ви втрачаєте вагу, ви повинні виконувати аеробні вправи, щоб збільшити фізичну силу. У той же час ви повинні вживати достатню кількість кальцію та вітаміну D під час схуднення, щоб компенсувати втрату кісткової маси та підтримувати твердість кісток.
