Приблизно у 10% пацієнтів з високим вмістом сечової кислоти розвинеться подагра. Переїдання (особливо вживання в їжу тваринних нутрощів, морепродуктів, гарячого горщика, великої кількості м'яса та інших продуктів з високим вмістом пурину), пияцтво, застуда, травма суглобів, напружені фізичні вправи, втома, затримка допізна і так далі можуть викликати гострий напад подагри.
До початку подагри частини, які піддаються нападу, можуть мати дискомфорт, такий як свідома повнота, важкість і скутість. Деякі пацієнти також можуть мати системні симптоми, такі як низька температура, втома і втрата апетиту, що може бути попередником початку подагри.
Робіть ці 8 речей добре і контролюйте сечову кислоту
Згідно з рекомендаціями керівних принципів управління подагрою, для того, щоб добре попрацювати в управлінні захворюваннями в повсякденному житті, контролювати сечову кислоту і запобігати нападу подагри, пацієнтам слід постаратися з усіх сил:
Обмеження алкоголю
Краще тримати пляшку вина, будь то Байцзю, червоне вино або пиво, що шкідливіше подагри для хворих на подагру. Алкоголь у вині з часом буде метаболізуватися в кислоту в організмі, а потім конкурувати з сечовою кислотою за канал виведення нирки, що зменшить виведення сечової кислоти, що не сприяє контролю подагри.
Розумна дієта
В основному прийнята «чотири низька» дієта з низьким вмістом пурину, низькою калорійністю, низькою сіллю і низьким вмістом жиру. На передумові забезпечення харчування скоротіть або не їжте продукти з високим вмістом пурину, як правило, морепродукти, креветки, краби, молюски та інші водні продукти, червоне м'ясо, нутрощі тварин, боби і гриби. У той же час збільшити споживання свіжих овочів.
Запобігання напруженим фізичним вправам або раптовому холоду
Молочна кислота, що виробляється напруженими вправами, пригнічує виведення сечової кислоти, а холод прискорить відкладення кристалів урату в суглобах. На додаток до періоду гострого нападу, пацієнтів з подагрою слід заохочувати приймати помірні фізичні вправи, щоб запобігти ожирінню і підвищити їх здатність імунної регуляції.
Зменшіть споживання фруктози, що містить напої
Висока сечова кислота може знизити чутливість до інсуліну і викликати резистентність до інсуліну. Фруктоза є однією з сировинних речовин пуринового метаболізму, яка посилить резистентність до інсуліну і не сприяє контролю сечової кислоти.
Пийте багато води
Нирка може виділяти в організм близько 2 / 3 сечової кислоти. Пацієнтам рекомендується пити більше 2000 мл води щодня, щоб сприяти виведенню сечової кислоти.
контроль ваги
Пацієнти з подагрою і люди з ожирінням мають високий ступінь збігу обставин. Близько 60% хворих на подагру страждають ожирінням. Основна причина полягає в тому, що і подагра, і ожиріння мають проблему порушення обміну речовин або недоїдання. Контроль ваги, Бейлі нешкідливий.
Регулярна робота, відпочинок і фізичні вправи
Подагра часто індукується, коли втома і імунітет низькі. Також необхідно зміцнювати статуру і підвищувати імунітет.
