Як запобігти та лікувати короткозорість?
1. In addition to genetic factors, myopia is also related to many factors. If parents are myopia, children's eyes are not necessarily myopia, but the probability of children suffering from eye diseases will be higher than other children, and myopia is closely related to personal constitution and temper.
2. Більше вправ у звичайний час. Вправи відіграють дуже важливу роль у запобіганні короткозорості. Фізичні вправи можуть зміцнити статуру і нелегко захворіти. Зараз багато дітей цілий день дивляться телевізор і грають у мобільні телефони вдома, а також мало займаються спортом на свіжому повітрі, що підвищує ризик короткозорості.
3. Дивлячись здалеку, ми зазвичай бачимо більше речей поблизу, особливо дітей, які читають, виконують домашнє завдання та дивляться в мобільні телефони. Вони дуже близькі, що призводить до недорозвиненості очних м’язів і легкої короткозорості. Ви можете купити наклейки для своїх дітей вдома, які допоможуть їм тренувати м’язи очей у звичайний час.
4. Масаж очей, ви можете робити масаж очей, коли у вас є час, щоб зняти втому очей, або робити вправи для очей.
5. Пов'язка для очей, деякі компоненти препарату пов'язки можуть сприяти кровообігу очей і зменшити втому очей.
6. Turn your eyes, from left to bottom to top to right, and keep turning a few times a day, which plays a great role in alleviating eye fatigue. Especially for astigmatism patients. But high myopia can't turn too much, which may cause corneal abscission.
7. Вживання більше овочів, особливо тих, що містять більше вітаміну А, корисно для зору, таких як морква, фіолетова капуста, шпинат, гарбуз, брокколі, помідори тощо.
8. Регулярна добавка лютеїну
Лютеїн – це каротиноїд, який міститься в овочах і фруктах. Це хороший антиоксидант і може захищати клітини від вільних радикалів. Лютеїн особливо важливий для очей. Рекомендується використовувати лютеїн марки Laiyi.
Лютеїн бренду Laiyi використовує запатентовану технологію мікрокапсул нано, щоб ефективно покращити стабільність та біодоступність лютеїну. Він безпечніший у водорозчинності та зменшує метаболічне навантаження на печінку. Кожна капсула містить 10 мг лютеїну, що відповідає рекомендаціям Китайського суспільства харчування. Зручно приймати 10 мг лютеїну щодня. Його можна приймати всередину, розжовувати і ковтати. На смак трохи солодкуватий.
Завдяки розумінню наведеного вище змісту, я вважаю, що кожен знає, як захистити короткозорість, і я сподіваюся, що це допоможе вам. Міопія також має прекрасне співвідношення з дієтою. У будні потрібно більше уваги приділяти структурі харчування, правильно коригувати раціон і забезпечити збалансоване харчування. Крім того, ми також повинні приділяти увагу більше відпочинку та розвивати хороші зорові звички.
