Після наїдання спекотним літом транспортна функція селезінки восени знижується, а невелика недбалість у харчуванні може призвести до діареї та здуття живота. Тим часом шлунково-кишковий тракт дуже чутливий до холодових подразників, і неправильний захист може легко спровокувати або погіршити шлунково-кишкові захворювання.
У цей час основний упор в раціоні слід робити на теплу та легкозасвоювану їжу, уникаючи сирої, холодної, жирної, гострої та стимулюючої їжі. У той же час вітровий холод може легко проникати в спину і живіт тіла людини, тому необхідно берегти спину і живіт і уникати застуди. Якщо в спину проникають вітер і холод, це може викликати такі симптоми застуди, як закладеність носа та кашель. Холодний вітер, що проникає в живіт, може викликати такі симптоми, як застуда та біль у животі. Для заправки можна використовувати метод цибулевої заправки. Коли температура низька вранці та ввечері, одяг можна додавати шар за шаром, а коли температура висока опівдні, одяг можна поступово зменшувати шар за шаром.
Якщо ви відчуваєте дискомфорт у животі, для полегшення симптомів рекомендується використовувати дві акупунктурні точки. Однією з них є акупунктура Чжунвань: акупунктура Чжунвань розташована по середній лінії тіла людини. Спочатку знайдіть грудну кістку та натисніть на грудну кістку, поки кінець грудної кістки не буде мечоподібним відростком. Середня точка лінії, що з'єднує мечоподібний відросток з пупком, є точкою Zhongwan. Спеціальний метод масажу: покладіть праву руку та кінчики пальців на точку Zhongwan, злегка помасажуйте точку за або проти годинникової стрілки, доки не з’явиться помітне відчуття болю та набряку в області масажу, і тіло зможе витримати це. Масажуйте 2-3 хвилин кожного разу, 2-3 разів на день. Масаж акупунктурної точки Чжунвань може зміцнити селезінку та шлунок, полегшити такі симптоми, як біль у животі, діарея, поганий апетит, здуття живота, нудота, блювота та кислотний рефлюкс.
