У довгу зиму мозок поступово звикає працювати за умови достатньої кількості кисню. Однак навесні світить сонце, підвищується температура, шкірні судини поступово розширюються, кровотік сильно посилюється, відкриваються потові залози і пори. Однак загальна кількість крові людини не збільшилася, що призводить до відносного зниження кровопостачання мозку, недостатнього постачання мозку енергією, у поєднанні з теплим кліматом і високою вологістю повітря навесні, вона має хороший заспокійливий і снодійний засіб. вплив на кору головного мозку людини, і, природно, ви відчуєте важкість і сонливість.
У зв’язку з цим Шисяньфан, директор кафедри традиційної китайської медицини Шостої філії Університету Сунь Ятсена, сказав, що «весняна сонливість» в основному пов’язана з дисгармонією погоди, роботи, дієти, сну та фізичних вправ. Серед них двоє «винуватців» — вживання гарячої їжі та вмикання кондиціонера. Вживання занадто великої кількості гарячої їжі, наприклад гострої, смаженої та смаженої їжі, собачого м’яса, баранини, вина, гарячої каструлі тощо, може легко призвести до виникнення вогню в шлунку, гіперактивності інь та ян, набряку очей та обличчя. . У серйозних випадках це також супроводжується почервонінням обличчя і навіть підвищеною злістю. Внутрішній вогонь легко пошкоджує Ци та Інь людського тіла, що призводить до зниження конституції та імунітету людини, що впливає на психічний стан і робочий настрій людей, що призводить до таких проблем, як втома, сонливість, безсоння, запаморочення та відсутність концентрації. . А тривале перебування в умовах кондиціонування повітря з високим рівнем шкідливих газів, таких як вуглекислий газ у повітрі, також посилить симптоми «весняної сонливості».
Крім того, Shi Xianfang також представив три методи для полегшення весняної сонливості:
I. кондиціонування дієти для усунення незрозумілої втоми
Легко заснути, коли рідина організму кисла. Їжте більше лужних продуктів, таких як яблука, ламінарія та різноманітні свіжі овочі, які можуть нейтралізувати кислотні речовини, що утворюються під час втоми м’язів, і допомагають усунути втому. Їжа, багата вітамінами, може допомогти організму людини прискорити переробку накопичених в організмі метаболітів і зменшити втому. Моркву, салат, цибулю, зелений перець, коріандр, апельсини, помідори, картоплю, фрукти та яйця можна їсти належним чином. Їжа з кофеїном може збільшити частоту і глибину дихання, сприяти виділенню адреналіну, збуджувати нервову систему і боротися з втомою. Так можна пити більше чаю, кави та шоколаду. Крім того, ми також повинні звернути увагу на те, щоб їсти якомога менше холодної та жирної їжі.
По-друге, найкраща політика — запобігти весняній сонливості
Вийдіть на свіже повітря. У свіжому повітрі багато негативних іонів, які можуть доповнювати негативний заряд клітин, впливати на рецептори нервових кінців людини, регулювати роботу центральної нервової системи, покращувати функцію кори головного мозку, і водночас розслабляти м’язи. і ритмічно скорочуються при ходьбі, опосередковано керуючи кровообігом, приводячи в найкращий стан новий і старий метаболізм органів, знімаючи втому і підбадьорюючи дух.
Варто згадати, що в міру підвищення температури одяг потрібно поступово зменшувати, щоб зменшити розслаблення периферичних кровоносних судин. Розвивайте звичку регулярно працювати та відпочивати, вставати рано вранці, посилювати фізичні вправи, щоб сприяти і покращити кровообіг, покращити функцію серцевих скорочень, зробити мозок більшим кровопостачанням та покращити використання кисню людським організмом.
III. Для стимуляції чутливості тіла можна використовувати різні методи
Наприклад, ви можете спробувати акупунктурний масаж, натискання на скроню, Фенчі, Нейгуань і Дзусанлі, спочатку легкий, а потім інтенсивний, один раз на день вранці та ввечері, 3-5 хв. Крім того, натискання на внутрішню сторону обох великих пальців допомагає усунути весняну сонливість. Ви також можете свідомо щипати руки і ноги або вмивати обличчя холодною водою.
