21 травня відзначається Всесвітній день здоров’я хребта. Хребет відомий як друга рятувальна лінія людського тіла, відповідальна за витримку ваги тіла та забезпечення безпеки спинного мозку та нервів. Багато випадкових дій у повсякденному житті можуть пошкодити хребет, а також є багато когнітивних помилок у процесі обслуговування. Експерти-ортопеди надають вказівки та пропозиції щодо здоров’я на основі цього.
Шкідливі звички стають основною причиною травм хребта
Фахівці Народної лікарні провінції Цинхай заявили, що тривале сидіння є основним фактором, що спричиняє пошкодження хребта. Широка громадськість помилково вважає, що важка фізична праця шкодить тільки попереку, але насправді шкода від тривалого сидіння більш прихована і стійка. Щоденне перебування за робочим столом понад 6 годин і тривале-користування електронними пристроями з опущеною головою може спричинити тривалий тиск на шию та поперековий відділ хребта. У сидячому положенні з нахилом вперед тиск на міжхребцевий диск навіть вищий, ніж у положенні стоячи-.
Крім того, тривале стояння і часте нахиляння, щоб витримати вагу, також може збільшити навантаження на хребет. Щоденні обійми дитини, низька висота сидіння та надто м’які матраци – усе це може дещо пошкодити фізіологічну форму хребта. Довготривала відсутність фізичних вправ і неправильна поза під час сну та сидіння можуть легко спровокувати шийний спондильоз і грижа поперекового диска; Звичні односторонні рюкзаки також можуть збільшити захворюваність на сколіоз.
