Коли спекотна літня погода змушує вас відчувати втому, це відчуття не зовсім ілюзія: за сонливістю існують справжні біологічні причини.
Цього місяця температура підскочила, встановивши найспекотніший рекорд на Землі, а також споживала фізичну енергію людей. Вплив гарячого середовища може викликати низку фізіологічних процесів у серці, мозку, шкірі та м’язах, залишаючи вас фізично та розумово виснаженими.
Втома - це спосіб, за допомогою якого тіло повідомляє нам, що час відпочити. Один із способів зменшити вплив високих температур — зменшити фізичну активність», — сказав Майкл Васфілд, спортивний кардіолог у медичному центрі Baihan Массачусетської лікарні в Бостоні, США.
Вона додала, що хоча люди можуть певною мірою адаптуватися до сильної спеки чи холоду, теплостійкість людського тіла зазвичай не така висока, як холодостійкість. Надзвичайно висока температура тіла може спричинити значне пошкодження або відмову в роботі органів, а коли основна температура тіла низька, функція органів може погіршитися, але їх легше відновити.
Ось пояснення лікарів і вчених зниження фізичної сили під палючим сонцем:
Цифра на термометрі важлива, але вона не може повністю визначити реакцію вашого організму на тепло. Вологість також важлива. Піт випаровується зі шкіри в повітря, охолоджуючи вас. У вологому середовищі охолодження ускладнюється, коли повітря також стає вологішим.
Теплове випромінювання від електромагнітних хвиль, таких як сонячне світло, також може мати вплив. Навіть якщо температура повітря низька, ви все одно відчуваєте вплив цього теплового випромінювання.
Ще одна причина втоми в спекотні дні – поганий сон. Дослідження 2022 року показало, що з кожним градусом підвищення температури час сну людей дещо скорочується. Головний автор дослідження Келтон Міннер сказав, що коли температура повітря вночі перевищує 10 градусів за Цельсієм, з кожним підвищенням на 1 градус за Цельсієм середній час сну людей скорочується на 37 секунд за ніч.
Кількість випитої води також може впливати на рівень фізичної сили людини. Коли ви відчуваєте задуху, пітливість втрачає більше води, тому вам потрібно пити більше води, щоб уникнути зневоднення.
