Нещодавно команда під керівництвом доктора Манамі Іноуе з Національного онкологічного центру Японії&№39 взяла східноазіатське населення як зразок і виявила, що тривалість сну становила 7 годин, що було пов’язано з найнижчим ризиком з усіх - спричинити смерть, смерть від серцево-судинних захворювань та смерть від інших причин.
Варто зазначити, що дослідження також припускає, що стать та вік слід враховувати в рекомендаціях щодо тривалості сну у людей Східної Азії. Наприклад, чоловіки віком до 65 років, які спали менше або рівних 5 годинам, мали на 34% підвищений ризик смерті від усіх причин; Тривалість сну 6 годин була пов’язана з підвищенням ризику смерті від усіх причин на 7%.
Для іншого прикладу, сон менше або дорівнює 5 годинам асоціюється з більш високим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань у чоловіків, ніж у жінок. Чоловіки, які спали менше 5 годин, мали на 35% підвищений ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Відповідний підвищений ризик для жінок становив лише 24%.
Це досягнення було опубліковано в мережі JAMA open [1].
