Нещодавно команда під керівництвом доктора Манамі Іноуе з Національного онкологічного центру Японії взяла населення Східної Азії як зразок і виявила, що тривалість сну становила 7 годин, що було пов’язано з найнижчим ризиком смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань. смерть, пов'язана з хворобою, та смерть з інших причин.
Варто зазначити, що дослідження також припускає, що в рекомендаціях щодо тривалості сну жителів Східної Азії слід враховувати стать і вік. Наприклад, тривалість сну чоловіків до 65 років менше або дорівнює 5 годинам, що пов’язано з 34-відсотковим збільшенням ризику смерті від усіх причин; Тривалість сну в 6 годин була пов'язана з 7-відсотковим підвищенням ризику смерті від усіх причин.
Для іншого прикладу, сон менше або рівний 5 годинам пов’язаний з вищим ризиком смерті, пов’язаної з серцево-судинними захворюваннями, у чоловіків, ніж у жінок. Чоловіки, які спали менше або дорівнювали 5 годинам, мали на 35 відсотків більший ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Відповідний підвищений ризик для жінок становив лише 24 відсотки.
Це досягнення було опубліковано в мережі JAMA open [1].
Менше 5 годин сну у чоловіків пов'язано з 34-відсотковим підвищенням ризику смерті від усіх причин
Обкладинка статті
Попередні результати мета-аналізу проспективних досліджень показали, що менша або більша тривалість сну пов’язана зі смертю від усіх причин [2,3].
Медична інформаційна мережа дізналася, що хоча рівень доказів мета-аналізу є сильним, все ще є обмеження. Наприклад, у кожному дослідженні, включеному в мета, час спостереження за вибіркою різний, фактори, що враховуються, різні, а визначення короткого чи тривалого сну різне [4]. Крім того, на зв’язок між тривалістю сну та смертю від усіх причин можуть впливати етнічні фактори. Порівняно з популяціями Північної Америки та Європи, у популяціях Східної Азії занадто довгий сон тісно пов’язаний зі смертю [2].
Окремі дослідження також показують, що зв’язок між тривалістю сну та смертю змінюватиметься зі зміною статі та віку [5,6]. Крім того, у популяції Східної Азії індекс маси тіла (ІМТ) також пов’язаний з тривалістю сну, серцево-судинною та онкологічною смертю [7,8]. ІМТ може бути потенційним спотворюючим фактором або поправковим фактором для зв’язку між тривалістю сну та смертю. На даний момент не існує жодного дослідження зв’язку між тривалістю сну та смертю за стратифікованим ІМТ у здорових людей.
Щоб краще зрозуміти взаємозв’язок між тривалістю сну та смертю від усіх причин і смертю, спричиненою основними хворобами у Східній Азії, команда Іноуе розпочала це дослідження.
Зв'язок між тривалістю сну та ризиком смерті у східноазіатських жінок
Давайте розглянемо зв’язок між тривалістю сну та смертю від раку.
У чоловіків, порівняно з тривалістю сну 7 годин, тривалість сну 8 годин, 9 годин і понад або дорівнює 10 годинам була пов’язана зі смертю, пов’язаною з раком. Ці три умови були пов’язані з підвищеним ризиком смерті від раку на 8 відсотків, 10 відсотків і 19 відсотків відповідно. У моделі багатовимірного калібрування ці кореляції стають незначними. У жінок група з тривалістю сну 10 годин або більше асоціювалася з 23-відсотковим підвищенням ризику смерті від раку порівняно з тривалістю сну 7 годин.
Загалом це дослідження показує, що існує дуже суттєва кореляція між тривалістю сну та смертю від усіх причин як у чоловіків, так і у жінок. Цей результат узгоджується з попередніми дослідженнями гендерної стратифікації.
Крім того, дослідники також відзначили, що вказівки щодо тривалості сну повинні бути розподілені за віком і статтю. Тривалість сну становила 7 годин, що мало асоціацію зі смертю від усіх причин, смертю від серцево-судинних захворювань і раку. Якщо ви спите занадто коротко (менше або дорівнює 5 годинам) або занадто довго (більше або дорівнює 10 годинам), ви повинні знати, що ризик смерті може збільшитися.
