Щодня в кишечнику нормальних людей утворюється близько 7-10 літрів газу. Більшість цих газів реабсорбується організмом людини, і лише деякі виводяться з організму у вигляді гикавки або вихлопу. Якщо в кишечнику утворюється занадто багато газів, або канал не такий гладкий, кількість викидів замала або його немає, утворюється метеоризм.
Оскільки газоутворення в більшості випадків викликається дієтою, якщо ви їсте занадто швидко або розмовляєте під час їжі, ви проковтнете занадто багато повітря. Деякі продукти легко викликають метеоризм, наприклад, боби, яблука, персики, цибуля, капуста, злаки, солодка картопля, картопля та інші продукти з картоплі, які легко виділяють газ; Молочні продукти також є різновидом їжі, яка легко може викликати метеоризм. Крім того, деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як сухість кишечника і захворювання жовчного міхура, також можуть призвести до метеоризму.
Причин метеоризму в житті багато, тому спочатку слід змінити свої харчові звички: під час їжі слід ретельно жувати і повільно ковтати, не їсти за один раз занадто повно; У звичайний час вам слід уникати вживання газованих напоїв і жувальної гумки, а також краще не пити напої з соломинкою, оскільки це фактично збільшить споживання газів; Їжте менше продуктів або десертів, що містять фруктозу або сорбіт (цукор), який також є винуватцем газоутворення; Варити квасолю потрібно до тих пір, поки вона не загниє, тому що занадто тверді боби не тільки важко перетравлюються, але і легко викликають метеоризм. Зазвичай можна їсти більше кумквату, редьки, глоду, квасолі, пекінської капусти, селери, білого гарбуза, фенхелю, апельсина та інших продуктів, які можуть призвести до застою ци.
