Влітку червня погода повільно стає теплішою, а сонце сходить раніше, ніж взимку. Згідно із записами Канону внутрішньої медицини Жовтого Імператора, доречно восени «лягати спати рано і рано вставати», а навесні і влітку «лягати спати пізно і рано вставати». Однак лікарі китайської медицини стверджують, що сучасні люди занадто пізно спати, і так зване «пізно лягати спати» не повинно бути більше 11 години. В іншому випадку недостатній сон все одно шкодить здоров'ю.
Наближається літо, і люди виходять на вулицю, щоб тренувати м'язи і потіти. Але коли вони повинні рухатися, а коли відпочивати? Насправді з рухом природи чотири сезони мають свої графіки здоров'я. Згідно з «Внутрішнім каноном жовтого імператора», взимку люди повинні «рано лягати спати і пізно вставати.
Однак цей набір був доведений до сучасності. Лікарі китайської медицини кажуть, що визначення потребує перегляду. Лікарі припускають, що регулювання температури також дуже важливо. Коли погода стане спекотною, можна легко попітніти. Але не пийте холодні напої, щоб зняти спеку. Якщо ви хочете вгамувати спеку і спрагу, лікарі пропонують вибрати дині або ячмінну стручкову квасолю, які охолоджують кров і очищають тепло. Ви також можете додати імбир в продукти з льоду, щоб не захворіти, якщо організм занадто холодний.
