Втома, депресія, тривога або зимова депресія
Сезонній депресії можна запобігти збільшенням сонячного часу, заняттями спортом на свіжому повітрі, забезпеченням регулярного та достатнього сну, психологічними консультаціями тощо.
Коли приходить зима, деякі громадяни відчувають втому, депресію та тривогу. Вони не можуть знайти причину і списують це на «поганий настрій», але, можливо, це сезонна депресія. Психіатри стверджують, що осінь і зима - найпопулярніші періоди депресії. Менший сонячний час і менша активність на свіжому повітрі можуть викликати або посилити депресію. Якщо депресія триває тривалий час, не може самостійно подолатися або негативно впливає на життя та роботу, не змушуйте підтримувати, а зверніться за професійною допомогою до лікаря.
Пацієнт: Нема духу робити що-небудь "просто як калюжу бруду"
Одного грудневого ранку на другому поверсі амбулаторного відділення Пекінської лікарні Андін зала очікування була заповнена пацієнтами, і багато пацієнтів чекали біля кабінету. Зима – одна з найнасиченіших пір року для психіатричних пацієнтів.
О пів на одинадцяту ранку пацієнтка Лі Хонг (не її справжнє ім'я) постукала в двері й увійшла до клініки. Вона жваво розмовляла з лікарем і, здавалося, була в нормальному стані розуму, але вона сказала, що останнім часом страждала від депресії.
Лі Хонг описує, що останнім часом вона стала дуже ледачою, «як калюжа бруду». У неї немає духу, щоб щось робити. Вона просто хоче полежати вдома, не займатися спортом і не вставати з ліжка. У той же час вона також дуже пригнічена, і не хоче нікого бачити і розмовляти. Перед лікуванням вона кілька днів не приймала ванну і цілий тиждень не виходила з дому.
Після того як Лі Хун пішов, інший пацієнт описав подібну ситуацію. Пацієнт розповів лікарю, що найближчим часом працював і жив нормально, стресів не відчував, але настрій почав падати. Він щодня втомлювався, мав безсоння, іноді раптом хотілося плакати.
Обидва пацієнти не вперше звернулися до лікаря. Лі Хонг раніше діагностував біполярний розлад із маніакальними та депресивними симптомами. Згідно з аналізом лікаря, загострення їхньої депресії може бути пов'язане з приходом зими, що також відбивається на деяких пацієнтів з депресією.
У професійній сфері це явище відноситься до сезонних афективних розладів. Взимку її часто називають «зимовою депресією».
Зимова депресія пов'язана з тривалістю сонячного сяйва
Сезонний афективний розлад (САР) - це підтип афективного розладу, який відноситься до початку депресії або біполярного афективного розладу з явною сезонністю. Поява та полегшення емоційних симптомів часто припадає на певну пору року. Зазвичай починається пізньої осені та взимку та затихає навесні та влітку. У деяких пацієнтів емоційні симптоми виникають у теплі місяці.
Чжао Цянь, заступник головного лікаря Центру лікування депресії пекінської лікарні Андін, сказав, що сезонні афективні розлади дуже поширені в клінічній практиці. Існує два пікові періоди амбулаторного та стаціонарного обсягу, які можна спостерігати в лікарні. Одна полягає в тому, що пацієнти схильні до неспокою та нестабільності до та після укусу, що є піковим періодом біполярного розладу; Інший – восени та взимку, а кількість амбулаторних хворих на депресію значно зросла.
Прояви зимової депресії включають не тільки депресію, зниження інтересу до справ, негативні негативні емоції, низьку самооцінку, звинувачення в собі, але також брак енергії, лінь і маломовність, втома, повільну реакцію, зниження ефективності роботи та навчання, зниження апетиту, погана якість сну, затримка роботи та відпочинку і навіть зміна дня і ночі.
Відповідно до відповідних досліджень, виникнення зимової депресії пов'язане з тривалістю сонячного сяйва. У деяких європейських і американських країнах з безперервним дощем і коротким сонячним світлом висока захворюваність на депресію; Пік публічних консультацій також демонструє сезонну тенденцію, і вперше депресія проявляється взимку.
