Home>Weight Loss>Weight Loss Talk>Основний текст
Чи справді щоденне вживання чаю Пуер допоможе вам схуднути?
Звіт/Зворотній зв'язок
2020-11-06 09:45:2439 Мережа охорони здоров’я
Головна тема колонки: повна колекція захворювань громадського здоров’я, нові знання про жіноче здоров’я та загальні знання традиційної китайської медицини для видалення веснянок та екземи
Як лікувати нейродегенеративні захворювання? Формула традиційної китайської медицини для лікування перианальних генітальних бородавок: як зберегти фізичну силу під час подружнього життя? Які жіночі груди найкрасивіші та інфіковані презервативи? Ви користувалися ними раніше? Як ефективно схуднути і протистояти старінню після 30 років
Ключовий момент: в останні роки вислів пити чай для схуднення став досить популярним, серед яких вживання чаю пуер є поширеним способом схуднення. Чи справді вживання чаю Пуер допоможе вам схуднути?
Останнім часом досить популярним став вислів пити чай для схуднення, серед яких поширеним способом схуднення є вживання чаю пуер. Чи справді вживання чаю Пуер допоможе вам схуднути?
Що саме міститься в чаї пуер
Попередня обробка чаю Пуер належить до категорії неферментованого чаю, який виготовляється шляхом ферментації після ферментації в купі. Він відноситься до категорії постферментованих чаїв і класифікується як чорний чай.
Чай пуер містить велику кількість флавоноїдів та антиоксидантів, таких як поліфеноли чаю, катехіни, хлорофіл, вітамін С тощо, а також значну кількість кофеїну.
Поліфеноли чаю можуть видаляти жири та олії, хлорофіл може перешкоджати травленню та всмоктуванню холестерину, вітамін С може сприяти виведенню холестерину, а чай також містить кофеїн.
Отже, кофеїн може збудити людей, а збудження може допомогти у втраті ваги, це правда?
Кофеїн збуджує людей, збільшує витрати основної метаболічної енергії людського організму, підвищує фізичну здатність і призводить до збільшення витрат енергії. Однак його вплив на основний обмін речовин мінімальний.
Таким чином, кофеїн в чаї також не може допомогти втраті ваги.
Чи справді пуер розщеплює жир?
Жир в організмі людини не зменшується через вживання чаю, і немає клінічних підстав для того, щоб чай прискорював розщеплення жиру.
У 2013 році дослідники з Бірмінгемського університету у Великій Британії провели дослідження за участю 31 дорослого чоловіка, розділивши їх на три групи для спостереження. Перша група отримувала екстракт зеленого чаю (кількість екстракту зеленого чаю еквівалентна випиванню 8 чашок зеленого чаю на день), друга група отримувала плацебо, а третя група отримувала плацебо протягом перших 6 днів, потім зелений екстракту чаю в останній день, а потім змусили їх потренуватися. Були виміряні дані щодо окислення ліпідів у їхній крові, і було виявлено, що не було жодних змін у їхньому окисленні ліпідів.
Багато людей стикалися з вживанням чаю пуер для схуднення. Як вони його п'ють?
Мікроорганізми, що містяться в чаї Пуер, справді можуть сприяти метаболізму, але я думаю, що люди, які п’ють чай Пуер, щоб схуднути, можуть не лише покладатися на вживання чаю Пуер, щоб схуднути, вони також повинні мати збалансоване харчування та більше займатися спортом. .
1. Кількість має бути великою
Деякі люди люблять додавати лише трохи чаю Пуер, три-чотири грами на заварювання, і смак чаю буде дуже легким!
Найефективнішим інгредієнтом для схуднення в чаї пуер є ліполітичний фермент поліфенолів чаю. Ферментів, що розщеплюють жир, у ньому надзвичайно мало, і важко досягти будь-якого ефекту без більш ніж 10 грамів бульбашки.
2. Час має бути правильним
Найкраще пити чай пуер через годину після рису, оскільки він може розщепити жир і сприяти роботі кишечника, щоб прискорити травлення.
Вживаючи пуер, пробуйте його повільно і маленькими ковтками.
Не пийте після 9 години вечора, оскільки це може легко пошкодити нирки.
3. Спосіб життя
Вживання чаю Пуер може легко викликати голод. Якщо ви починаєте втрачати контроль над своїм ротом і починаєте їсти та пити без розбору, навіть якщо пуер є чудодійним ліками, він не може врятувати вашу вагу.
Також у будні більше займайтеся спортом, гуляйте та бігайте.
Запобіжні заходи щодо вживання чаю Пуер
1. Не пийте на голодний шлунок
Міцний чай пуер містить велику кількість кофеїну і теофіліну. Вживання чаю натщесерце може легко призвести до «чайного сп’яніння», викликаючи дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, слабкість у руках і ногах і плутанину. Тому не пийте чай пуер натщесерце, особливо міцний чай. Найрозумніший спосіб схуднути і очистити кишечник - вранці натщесерце випити розбавлену солону воду і медову воду.
2. Намагайтеся пити якомога менше нового чаю
Час постферментації чаю Пуер відносно короткий, а вміст кофеїну та активних алкалоїдів високий, що може легко стимулювати нервову систему та слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Тому намагайтеся менше пити нового чаю і час від часу пробуйте свіжий чай. Щойно придбаний чай пуер краще залишити вдома на два-три місяці, оскільки він не тільки має кращий смак і аромат, але й мінімізує його вплив на організм.
3. Не пийте велику кількість чаю до і після їжі
Не пийте велику кількість чаю Пуер до і після їжі. Чай містить дубильну кислоту і теофілін, які можуть впливати на травну систему. Правильний час для вживання чаю - принаймні за півгодини до і після їжі. Найкраще пити легкий чай і не дуже міцний. Вживання чаю в такий спосіб є найздоровішим способом.
3. Не пити перед сном
Не пийте чай Пуер після 21:00 для нового чаю, оскільки це може викликати психічне збудження та вплинути на сон; У той же час це також збільшить навантаження на нирки та виросте непривабливі мішки під очима.
4. Не пити під час особливих періодів
Сирий чай Пуер має холодну природу, тому жінкам слід намагатися менше пити його в особливі періоди, такі як менструація, вагітність і лактація. Їм також слід уникати його вживання під час прийому ліків.
