Останнім часом у Пекіні спостерігається постійне похолодання з помітним ефектом вітру. Пекінський центр контролю та профілактики захворювань нагадує, що в умовах стрімкого зниження температури необхідно добре попрацювати, щоб запобігти застуді та зберегти тепло, а також захистити серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання, особливо для людей похилого віку. . Восени та взимку ще більше необхідно бути пильними, щоб не допустити виникнення серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань.
За даними Пекінського центру контролю та профілактики захворювань, серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті та інвалідності серед літнього населення, а літнє населення також є групою високого ризику серцево-судинних захворювань. Під дією холодного повітря периферичні кровоносні судини скорочуються, щоб зменшити розсіювання тепла. У цей час збільшиться опір кровотоку, а систолічний і діастолічний артеріальний тиск відносно підвищиться. Це явище може існувати як у дорослих з нормальним артеріальним тиском, так і у дорослих з гіпертонічною хворобою, причому чим старше вік, тим значніше зміна артеріального тиску. У той же час холод може також призвести до уповільнення кровотоку, підвищення в'язкості крові, спазму судин і легкого розриву артеріальної атеросклеротичної бляшки, таким чином викликаючи серцево-судинні події.
Пекінський центр контролю та профілактики захворювань заявив, що найпряміший спосіб протистояти нападу холодної хвилі – це добре зігрітися. Вчасно додавайте одяг під час виходу на вулицю, а при необхідності відповідно скорочуйте час перебування на свіжому повітрі. Фахівці радять хворим на серцево-судинні захворювання не виходити на ранкову зарядку в холодну погоду. Якщо ви хочете вийти на вулицю для активного відпочинку, найкраще вибрати період часу до 10:00 до 15:00, а потім виходити, коли температура відносно висока. Перебуваючи в приміщенні, ви можете виконувати деякі силові вправи, такі як еластичні стрічки, а також вправи на гнучкість і рівновагу.
Крім того, рекомендується вживати в помірних кількостях багату білком і висококалорійну їжу, яка може підвищити опірність організму холоду, але важливо приділяти увагу збалансованому харчуванню. Восени і взимку все ж необхідно організувати раціональне харчування, засноване на принципі збалансованості дієтичного харчування, щоб забезпечити споживання свіжих овочів і фруктів.
Слід зазначити, що раптове емоційне хвилювання також може загрожувати здоров'ю серцево-судинної системи. Намагайтеся зберігати спокійний настрій, приділяйте увагу відпочинку, дотримуйтеся звичного способу життя, забезпечте достатній сон і утримайтеся від куріння та вживання алкоголю. Пацієнти з хронічними захворюваннями повинні дотримуватись медичних показань, вести звичайний спосіб життя, контролювати артеріальний тиск, рівень цукру в крові та ліпідів, а при неадаптації своєчасно звертатися за медичною допомогою.
